Ψυχική κούραση και έλλειψη ενέργειας: Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου

by Δημήτρης Κυριακού

Είναι γεγονός ότι ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων αναφέρουν ότι υποφέρουν από κούραση. Συνήθως εκείνοι που φτάνουν να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο είναι αυτοί που υποφέρουν από έντονο στρες και εμφανή «σκαμπανεβάσματα» στη διάθεσή τους.

Γράφει η Ψυχολόγος MSc Μαρία Λαίου

Τι είναι όμως η ψυχική κούραση ή εξουθένωση; Πολλοί από εμάς όταν οι απαιτήσεις μιας οποιασδήποτε εργασίας που αναλαμβάνουμε υπερβαίνουν τα διαθέσιμα αποθέματα του οργανισμού μας. Όταν όμως, ένα άτομο υποφέρει από ψυχολογική εξάντληση, η κούραση του λοιπόν, είναι μεγαλύτερη σε διάρκεια και ένταση και δεν εξαφανίζεται μέσω της ξεκούρασης.

Επίσης, έχει αρνητικές συνέπειες στην ποιότητα της ζωής του ατόμου που την βιώνει επηρεάζοντας την απόδοση του σε καθημερινές δραστηριότητες. Ακόμα, ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων που υποφέρουν από ψυχολογική εξουθένωση, μειώνουν την συμμετοχή τους σε προηγούμενες δραστηριότητες τους, κοιμούνται περισσότερο κατά την διάρκεια της ημέρας ή/ και περνούν περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι προσπαθώντας να ξεκουραστούν, χωρίς όμως αποτέλεσμα.

 

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

 

 

Leave your comments

Post comment as a guest

0
terms and condition.

Comments